World Health Day 2022 

World Health Day 2022 

5 आदतें जो आपको छोड़नी चाहिए जो आपके स्वास्थ्य को बर्बाद कर देती हैं 

World Health Day 2022 

World Health Day 2022 

7 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य सम्मान के रूप में मनाया जाता है। आज के दिन उन नकारात्मक आदतों को त्यागने की शपथ लें जो स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती हैं। 

आइये जानते हैं कि कौनसी हैं वो खराब आदतें जो स्वस्थ को खराब करती हैं 

आइये जानते हैं कि कौनसी हैं वो खराब आदतें जो स्वस्थ को खराब करती हैं 

अस्वास्थ्यकर भोजन करना 

अस्वास्थ्यकर भोजन करना 

अस्वास्थ्यकर भोजन करना अपने वाहन में मिलावटी पेट्रोल डालने के समान है। जंक फ़ूड, बहुत अधिक मिठाइयां, सिगरेट और शराब का सेवन करना अपने स्वास्थ्य  करने का पहला कदम है। 

गतिहीन जीवनशैली 

गतिहीन जीवनशैली 

सारा दिन आराम से बैठे रहना, कोई व्यायाम न करना भी जटिल स्वास्थ्य जोखिमों का मूल कारण है। सक्रिय जीवन जीने के लिए प्रतिदिन 10000 कदम चलने की सलाह दी जाती है। 

अपर्याप्त नींद 

अपर्याप्त नींद 

असंख्य अध्ययनों से ये संकेत मिला है कि 7 घंटे से कम सोने से हार्ट डिजीज, फेफड़ों से संबंधित और तनाव सहित कई शारीरिक और मानसिक स्थितियां हो सकती हैं। 

पर्याप्त पानी न पीना 

पर्याप्त पानी न पीना 

मानव शरीर का लगभग 60% हिस्सा पानी से बना है। कहने की जरूरत नहीं है, शरीर को सबसे महत्वपूर्ण घटक से वंचित रखना हानिकारक हो सकता है। 

तनाव प्रबंधन न करना 

तनाव प्रबंधन न करना 

देखिये जो हमारे नियंत्रण के बाहर है  बार बार सोचते रहना और परेशान होना भी स्वास्थ्य के लिए खतरा  है। ध्यान, योग और मित्रों के साथ समय बिताएं और खुश रहें। 

अन्य आदतें जो आपको समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं। नीचे लिंक पर क्लिक करें

अन्य आदतें जो आपको समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं। नीचे लिंक पर क्लिक करें

click here