Spondylolisthesis में कमर का मणका आगे को खिसकता है। इसमें व्यक्ति ज्यादा देर तक खड़ा नहीं रह सकता। इसमें कमर में अधिक रहता है।

4 से 6 प्रतिशत एडल्ट्स में कमर का खिसकना देखा गया है। उम्र बढ़ने के साथ इसका खतरा अधिक हो जाता है। हो सकता है आपको कोई लक्षण न दिखे लेकिन कमर का मणका खिसका हो।

कमर का मणका खिसकना क्या आम बात है?

कमर का मणका खिसकना क्या आम बात है?

घरेलु उपाय जिनसे मणका खिसकना ठीक होगा

घरेलु उपाय जिनसे मणका खिसकना ठीक होगा

1. कब्ज़ न होने दें

1. कब्ज़ न होने दें

कब्ज़ होने से आपका वजन बढ़ने लगता है जो रीढ़ के लिए हानिकारक होता है। इससे कमर के मणकों पर भार पड़ता है जिससे वे अपने स्थान से फिसल जाते हैं।

2. आराम करें

आपको अपनी शारीरिक गतिविधियों पर कुछ प्रतिबंध लगाना चाहिए जैसे भारी समान उठाना, ज्यादा देर खड़े रहना या अधिक चलना-फिरना आदि। आपको ज्यादा से ज्यादा समय आराम करना चाहिए ।

3. हरसिंगार के पत्ते

हरसिंगार के 5 पत्ते कूटकर 1 गिलास पानी में उबाल लें और जब आधा गिलास पानी बच जाए तो उसे छानकर पीएं।  इसमें एंटी-इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं जो किसी भी प्रकार के दर्द और सूजन को कम करते हैं।

4. वात-वर्धक भोजन न खाएं

4. वात-वर्धक भोजन न खाएं

वात-वर्धक भोजन मायने बाई-बादी वाली चीजें जैसे राजमा, लोबिया, छोले आदि का सेवन न करें। क्यूंकि वायु का स्वाभाव ऐसा ही है वे एक जगह टिकती नहीं और जब वे शरीर में ज्यादा हो जाए तो दर्द का कारण बनती है।

सर्जरी के बाद क्या Spondylolisthesis दोबारा हो सकता है? जानने के लिए नीचे लिंक पर क्लिक करें 

सर्जरी के बाद क्या Spondylolisthesis दोबारा हो सकता है? जानने के लिए नीचे लिंक पर क्लिक करें