1. कब्ज़ न होने दें
1. कब्ज़ न होने दें
कब्ज़ होने से आपका वजन बढ़ने लगता है जो रीढ़ के लिए हानिकारक होता है। इससे कमर के मणकों पर भार पड़ता है जिससे वे अपने स्थान से फिसल जाते हैं।
कब्ज़ होने से आपका वजन बढ़ने लगता है जो रीढ़ के लिए हानिकारक होता है। इससे कमर के मणकों पर भार पड़ता है जिससे वे अपने स्थान से फिसल जाते हैं।