भारत में पोल्लुशण की समस्या बढ़ती जा रही है जिससे आँखों में जलन और साँस लेने में तकलीफ होती है। इससे बचने के लिए कुछ तरीके हैं जो आगे आप जानेंगे।
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घर में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। इससे अंदर की हवा शुद्ध हो जाती है और आप हैल्थी रह सकते हैं।
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शहद गले और पेट में गयी गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। इसका सेवन अवश्य करें। फेफड़ों और साँस की नली की सूजन को भी कम करता है।
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भोजन के उपरान्त गुड़ खाने की आदत डाल लें क्यूंकि ये शरीर से खतरनाक टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
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रात को सोने से पहले स्टीम जरूर लें। सांस की नली में जमा बलगम को बाहर निकालता है और सांस लेने में आसानी होती है।
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बाहर जाते समय मुंह पर मास्क अवश्य पहनें, इससे गंदगी अंदर जाने से रुकेगी और आप सुरक्षित रहेंगे।
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पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं क्यूंकि जितना आप हाइड्रेट रहेंगे उतना आपका इम्यून सिस्टम बढ़िया रहेगा।
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