हाल ही में हुए एक नए शोध में ये पाया गया है कि मेडिटरेनीयन डाइट का बारीकी से पालन करने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम होता है।

मेडिटरेनीयन डाइट क्या है?

मेडिटरेनीयन डाइट क्या है?

पारम्परिक रूप से मेडिटरेनीयन रीजन के आस-पास के लोगों द्वारा खाये जाने वाला आहार मेडिटरेनीयन डाइट कहलाता है। इसमें नट्स, ओलिव आयल और समुद्री भोजन आदि शामिल है।

पारम्परिक रूप से मेडिटरेनीयन रीजन के आस-पास के लोगों द्वारा खाये जाने वाला आहार मेडिटरेनीयन डाइट कहलाता है। इसमें नट्स, ओलिव आयल और समुद्री भोजन आदि शामिल है।

मेडिटरेनीयन डाइट के सवास्थ्य लाभ क्या हैं?

मेडिटरेनीयन डाइट के सवास्थ्य लाभ क्या हैं?

फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को करें कम

फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को करें कम

नए शोध में ये खुलासा हुआ है कि भूमध्य सागर के किनारे रहने वाले यूनानी और इटालियंस द्वारा खाये गए खाद्य-पदार्थ खाने से आपके फेफड़ों के कैंसर का खतरा बहुत कम होता है।

हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

भूमध्य आहार में जो खाद्य-पदार्थ शामिल हैं उनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की मात्रा अच्छी होती है जो हृदय, स्ट्रोक के जोखिम को कम करती है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है

2018 में एक शोध हुआ जिसमें ये पाया गया कि बूढ़े लोग जिन्होंने मेडिटरेनीयन डाइट को फॉलो किया उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार देखा गया।

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