पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए आँतों का साफ़ होना बहुत जरूरी है। गलत खान-पान की वजह से पेट साफ़ नहीं हो पाता, जिससे अपच की समस्या होती है।

आँतों की सफाई का मतलब उसमें मौजूद विषैले पदार्थों और परजीवियों को हटाना है। खाना हमारी आँतों में जमा होता है, इसलिए आँतों का साफ होना जरूरी है।

आँतों की सफाई क्या है?

आँतों को साफ रखने के लिए घरेलू उपाय 

आँतों को साफ रखने के लिए घरेलू उपाय 

पानी पर्याप्त मात्रा में पीएं, इससे आँतों की सफाई होगी और शरीर स्वस्थ होगा। पानी हमेशा घूंट-घूंट करके ही पीएं।

पर्याप्त पानी पीएं 

पर्याप्त पानी पीएं 

सब्जियों के जूस को प्राकृतिक क्लीनर माना जाता है। ये कोलन को साफ़ करता है और शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है।

सब्जियों का जूस 

दही में प्रो-बिओटिक्स होते हैं जो खराब कीटाणुओं को दूर करने में मदद करते हैं और विषैले पदार्थों को आँतों से बाहर निकालते हैं।

दही 

दही 

फाइबर पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के साथ कब्ज़ को तोड़ता है। यह पेट में मौजूद अपशिष्ट को साफ करने में मदद करता है।

फाइबर युक्त भोजन 

फाइबर युक्त भोजन 

सुबह-सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीएं। इससे आँतों से सभी टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और वजन घटाने में भी उपयोगी है।

शहद 

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