ये आयुर्वेदिक तरीके आपको बढ़ती गर्मी में ठंडक का एहसास दिलाएंगे 

ये आयुर्वेदिक तरीके आपको बढ़ती गर्मी में ठंडक का एहसास दिलाएंगे 

गर्मी में अक्सर लोग बहुत परेशान हो जाते हैं। बाहर की गर्मी के साथ ही शरीर के भीतर की गर्मी को शांत करना भी जरूरी है। कुछ बातों का ध्यान रखकर आप शरीर को अंदर से कूल कर सकते हैं।

गर्मी में पित्त बढ़ने लगता है जिससे शरीर के भीतर गर्मी बढ़ने लगती है। इसलिए भोजन में तरबूज, खरबूजा, नाशपती, सेब, जामुन , खीरा शामिल करें जिससे शरीर में ठंडक बढ़े। 

भोजन में करें बदलाव 

भोजन में करें बदलाव 

नारियल के तेल में प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुंचाने के गुण होते हैं। आपको नहाने से पहले इस तेल की मालिश करनी चाहिए, आपको कूल-कूल लगेगा। 

नारियल तेल से करें मालिश 

नारियल तेल से करें मालिश 

चंदन आप सभी जानते हैं ठंडक पहुंचाता है। ये तन और मन दोनों को कूल करता है। साबुन के स्थान पर चंदन और हल्दी का उबटन लगायें और इसके बाद स्नान करें। 

चंदन का पेस्ट लगाएं 

चंदन का पेस्ट लगाएं 

फ्रिज का पानी कुछ देर तो ठंडक का एहसास कराता है लेकिन बाद में अधिक गर्मी लगती है। इसलिए मटके का पानी पीएं जिससे कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता और शरीर कूल डाउन होता है। 

मटके का पानी पीएं 

मटके का पानी पीएं 

गर्मियों में शरीर में पित्त बढ़ने से कुछ लोगों को भूख नहीं लगती और वे भोजन बिल्कुल नहीं करते, जिससे शरीर में ज्यादा गर्मी बढ़ जाती है। इसलिए भोजन समय से और थोड़ा-बहुत अवश्य करें।  

भोजन समय से करें 

भोजन समय से करें