गलत खान-पान और गतिहीन जीवनशैली ने पेट संबंधी दिक्क्तों को जन्म दिया है, जिसमें सबसे आम है कब्ज़। कब्ज़ ज्यादा दिन बनी रहे तो पाचन-तंत्र  भी कमजोर हो जाता है।

व्यायाम न करना, फाइबर युक्त आहारों का कम सेवन करना, पानी कम पीना, तनाव ज्यादा लेना और शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होना।

कब्ज़ के कारण 

कब्ज़ के कारण 

कब्ज़ की शिकायत दूर करने के घरेलू उपाय 

कब्ज़ की शिकायत दूर करने के घरेलू उपाय 

सेब में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसे सुबह खाली पेट खाने से कब्ज़ की शिकायत दूर होती है।

सेब 

सेब 

पपीता फाइबर और विटामिन डी का उच्च स्त्रोत है। इसलिए सुबह नाश्ते में पपीते का सेवन करें, कब्ज़ की समस्या से राहत मिलेगी।

पपीता 

पपीता 

शहद शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और कब्ज़ को दूर करता है। सुबह एक गिलास पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं।

शहद 

नीम्बू पानी दिन में एक गिलास अवश्य पीएं काला नमक मिलाकर। इससे पाचन तंत्र मजबूत होगा और कब्ज़ से राहत मिलेगी।

नीम्बू 

नीम्बू 

कब्ज़ तोड़ने के अन्य उपाय जानने के लिए नीचे लिंक पर क्लिक करें 

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