जैसे ही लगता है कोरोना का खतरा टल गया है वैसे ही कोरोना और बड़े रूप में सामने आ जाता है। चौथी लहर की आशंका के बीच बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखें।

विटामिन सी के अलावा अन्य विटामिन्स और मिनरल्स जो इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार हैं 

विटामिन सी 

कोरोना ही नहीं, किसी भी इन्फेक्शन से लड़ने के लिए विटामिन सी जरूरी है। इसकी कमी से फेफड़ों में सुजन हो जाती है। नीम्बू और अन्य खट्टे फल इसका मुख्य स्त्रोत हैं।

विटामिन बी6 

विटामिन बी6 में पाया जाने वाला बायोकेमिकल रिएक्शन इम्युनिटी को मजबूत करता है। आलू और मकई से आप इसे पा सकते हैं।

विटामिन डी 

शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के लिए विटामिन डी आवश्यक है। विटामिन डी साँस संबंधी संक्रमण से बचाता है और कमजोरी भी नहीं होने देता।

जिंक 

जिंक की कमी से लिम्फोसाइटस काउंट प्रभावित होते हैं। जिंक टी-सेल्स को एक्टिव करने में और इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

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