नियमित रूप से कुछ फलों और सब्जियों के जूस का सेवन करके आप बुढ़ापे की समस्याओं को अलविदा कह सकते हैं और एक स्वस्थ जीवनशैली का भरपूर आनंद उठा सकते हैं।

डाइट में शामिल करें ये 5 तरह के जूस

डाइट में शामिल करें ये 5 तरह के जूस

अनार का रस 

अनार आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। इसका रस खून की कमी को पूरा कर चेहरे पर निखार लाता है और इम्युनिटी बूस्टर भी है।

गाजर का रस 

गाजर का रस 

गाजर विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से युक्त है जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं। इसके साथ आँखों और मस्तिष्क के लिए फायदेमंद हैं।

चकुंदर का जूस 

हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत वाले लोगों को चकुंदर के जूस का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही एनेमिया वाले लोगों को नित्य इसका एक गिलास पीना चाहिए।

अंगूर का रस 

इसमें लाइकोपीन केरोटेनोइड होता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और साथ ही कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।

ज्वारा (wheat grass) जूस 

ज्वारा (wheat grass) जूस 

डायबिटीज समेत कई रोगों को दूर करने में इस रस का प्रयोग किया जाता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन को कम करते हैं।

नीम्बू या संतरे का रस। किसमें है ज्यादा फ़ायदा?

नीम्बू या संतरे का रस। किसमें है ज्यादा फ़ायदा?

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