विटामिन सी एक आवश्यक पोषक तत्व है जिसकी कमी होने से काफी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए इसका सेवन अवश्य करना चाहिए।

विटामिन सी की कमी के आम लक्षण

विटामिन सी की कमी के आम लक्षण

- जोड़ों में सूजन और दर्द - शुष्क त्वचा  - खुरदरी त्वचा  - कमजोर हड्डियां

विटामिन सी की कमी से होने वाली बीमारियां 

विटामिन सी की कमी से होने वाली बीमारियां 

स्कर्वी रोग 

स्कर्वी रोग जिसमें थकान, कमजोरी, दांत-मसूड़ों में दर्द और खून निकलने की समस्या होती है। इसके अलावा बाल झड़ने की समस्या भी हो सकती है।

खून की कमी 

खून की कमी 

विटामिन सी आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है और rbc बनाने में भी लाभकारी है। इसलिए इसकी कमी से अनीमिया हो सकता है।

त्वचा संबंधी रोग 

त्वचा संबंधी रोग 

विटामिन सी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है और झुर्रियां भी पड़ने लगती हैं।

आँखों की रोशनी कम होना 

आँखों की रोशनी कम होना 

विटामिन सी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जो आँखों को स्वस्थ बनाये रखने में मददगार होते हैं।

झुर्रियां हटाने के आसान उपाय जानने के लिए नीचे दिए लिंक पर क्लिक करें 

झुर्रियां हटाने के आसान उपाय जानने के लिए नीचे दिए लिंक पर क्लिक करें 

Click Here