ध्यान रहे नित्य खर्राटे लेने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और पर्याप्त नींद लेने पर भी सुस्ती और थकान बनी रहती है।

क्या खर्राटे आना कोई चिकित्सीय समस्या है?

खर्राटे लेना कोई चिकित्सीय समस्या नहीं है। खर्राटे आना सिर्फ एक ध्वनि है। लेकिन जिन लोगों को स्लीप एपनिया है, उन्हें खर्राटे लेने की समस्या अधिक होती है

खर्राटों से परेशान हैं तो आपके घर में भी मौजूद है इसका उपचार

करवट लेकर सोएं

सोने की सबसे उत्तम अवस्था करवट लेकर सोना ही है क्यूंकि इस दौरान नेसल पैसेज प्राकृतिक रूप से खुल जाता है और सांस अच्छे से आने लगती है तथा खर्राटे नहीं आते।

गाय का घी

गाय का घी रात को सोने से पूर्व एक-एक बूँद नाक में डाल लें। 3 दिनों के प्रयोग के बाद चौथे दिन खर्राटे नहीं आएंगे। ये प्रयोग केवल गर्मियों में करें।

लहसुन 

रात में सोने से पहले लहसुन की 1-2 कली चबाकर पानी पी लें और कुछ दिन नियमित ऐसा करने से खर्राटे बंद हो जाएंगे।

सिंहासन योग

सिंहासन योग एक ऐसी क्रिया है जिसके माध्यम गले, नाक और आवाज़ सम्बन्धी सभी रोग दूर हो जाते हैं। सिंहासन योग से खर्राटों की समस्या 3 दिनों में ठीक हो जाती है।

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