मानसून के समय हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और पाचन तंत्र भी गड़बड़ा जाता है। इसके लिए हमें आंवला का सेवन करना चाहिए चाहे मुरब्बा हो या आंवले का रस।

आंवले के गुण

आंवले के गुण

विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर आंवला रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और बारिश में होने वाली बिमारियों से भी बचाता है

आहार में कैसे शामिल करें 

आहार में कैसे शामिल करें 

आप चाहे तो कच्चा भी खा सकते हैं लेकिन यदि ज्यादा खट्टा लगे तो आप च्यवनप्राश, आंवला कैंडी, जूस, मुरब्बा और आचार के रूप में भी खा सकते हैं।

आंवला खाने के फायदे 

आंवला खाने के फायदे 

वजन घटाने में मददगार 

वजन घटाने में मददगार 

आंवले का रस सुबह खाली पेट पीने से शरीर डेटॉक्स होता है और वजन कम करने में भी सहायक है।

इम्युनिटी बढ़ाता है 

इम्युनिटी बढ़ाता है 

आंवले में विटामिन सी होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और मौसमी बिमारियों से भी दूर रखता है।

त्वचा निखारता है 

त्वचा निखारता है 

आंवले में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो त्वचा को झुर्रियों से मुक्त करके निखारते भी हैं।

त्वचा को झुर्रियां मुक्त करने के लिए घरेलू उपाय जाने नीचे दिए लिंक पर क्लिक करके 

त्वचा को झुर्रियां मुक्त करने के लिए घरेलू उपाय जाने नीचे दिए लिंक पर क्लिक करके 

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