इंटरमिटेंट फास्टिंग जिसे इंटरमिटेंट ऊर्जा प्रतिबंध के रूप में भी जाना जाता है, एक खाने का पैटर्न है जिसमें आप प्रत्येक सप्ताह कुछ घंटों या दिनों के लिए भोजन छोड़ देते हैं।

बी-टाउन सेलेब्रिटीज़ जो काफी समय से इंटरमिटेंट फास्टिंग फॉलो कर रही हैं

मलाइका अरोड़ा 

बॉलीवुड की fittest एक्ट्रेस में से एक मलाइका अरोड़ा शाकाहारी है और ट्रेंडी 16:8 इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट फॉलो करती हैं

भारती सिंह 

लॉकडाउन के दौरान इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिये 15 किलो वजन कम किया। उन्होंने अपने आहार में कोई बदलाव नहीं किया और सिर्फ 16 घंटे उपवास किया।

आलिया भट्ट 

आलिया भट्ट के न्यूट्रिशनिस्ट डॉ सिद्धांत भार्गव ने कहा कि आलिया ने फास्टिंग रूटीन का पालन करने के लिए शाकाहारी बन गई, जिससे आलिया को वजन कम करने में मदद मिलेगी।

क्या आपको इंटरमिटेंट फास्टिंग का अभ्यास करना चाहिए?

रिसर्च में पाया गया है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग से वजन कम हुआ है और अन्य सकारात्मक बात ये है कि उपवास से कमजोरी और ध्यान केंद्रित करने में कोई परेशानी नहीं हुई।

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