बच्चों की हाइट न बढ़ने से माँ-बाप परेशान हो जाते हैं। यदि आपको भी ऐसा लगता है कि आपके बच्चे की हाइट उम्र के अनुसार कम है तो कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

प्राकृतिक तरीके जो बच्चों की हाइट बढ़ाने में फायदेमंद हैं

प्राकृतिक तरीके जो बच्चों की हाइट बढ़ाने में फायदेमंद हैं

हैंगिंग व्यायाम 

हैंगिंग व्यायाम 

हाइट को बढ़ाने के लिए लटकना सबसे उपयोगी है, इससे हाथ भी मजबूत होते हैं और बैक भी।

हस्तपादासन योग 

हस्तपादासन योग 

इस आसन में अपने हाथों से पैरों की उँगलियों को छूना होता है, इससे पिंडलियों और कमर की मांसपेशियां खिंचती है, जो हाइट बढ़ाने के लिए उपयोगी हैं।

रस्सी कूदना 

रस्सी कूदना 

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और रस्सी कूदने से हाइट शीघ्रता से बढ़ती है। इसलिए इसे अवश्य करें।

साइकिलिंग करें 

साइकिलिंग करें 

साइकिलिंग करने से पैरों और टांगों का व्यायाम होता है जिससे शरीर की मसल्स खुलती हैं और लम्बाई बढ़ती है।

कमर दर्द से हैं परेशान तो नीचे दिए लिंक पर क्लिक करके जाने आसान उपाय 

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