अक्सर स्ट्रेस में रहना, नींद न आना और खाने नियमित समय पर न खाने से भूख में कमी आने लगती है। इसके लिए आपको अपनी आदतों में सुधार करना होगा, जिससे भूख में वृद्धि होगी।
भूख न लगने के अन्य कारण
खराब जीवनशैली के अलावा हार्मोनल असंतुलन और तनावपूर्ण जीवन भूख न लगने के प्रमुख कारणों में से हैं।
हार्मोनल असंतुलन
होर्मोनेस हमारी भूख को नियंत्रित करते हैं। इनके असंतुलन से भूख बिल्कुल न लगना और अधिक लगना शामिल है।
तनाव और पुराने रोग
मानसिक तनाव शरीर और मन दौड़ने को कमजोर करता है जिससे भूख में कमी और अन्य कई बीमारियां मनुष्य को जकड़ लेती हैं।
भूख बढ़ाने के कुछ घरेलू टिप्स
हम कुछ घरेलू उपाय अपनाकर भी अपनी भूख को बढ़ा सकते हैं। इन्हें जरूर अपनाएं।
पुदीने की चटनी
भोजन के साथ पुदीने की चटनी जरूर खाएं, इससे भोजन हजम भी होता है और भूख भी बढ़ती है।
अदरक
अदरक का छोटा टुकड़ा मुंह में रखकर चूसें और उसके बाद थोड़ा-सा पानी पी लें। इसके एक घंटे बाद आपको अच्छी भूख लग जाएगी।
धनिया
धनिया पाचन को बेहतर करता है और भूख को बढ़ाता है। खाली पेट धनिये के पत्तों का जूस पीएं।
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