विटामिन डी शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितने अन्य विटामिन्स हैं। जिन लोगों को हड्डियों और दांतों संबंधित समस्या है, उनके लिए विटामिन डी का सेवन जरूरी है।
विटामिन डी शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितने अन्य विटामिन्स हैं। जिन लोगों को हड्डियों और दांतों संबंधित समस्या है, उनके लिए विटामिन डी का सेवन जरूरी है।
विटामिन डी की कमी के लक्षण
विटामिन डी की कमी के लक्षण
- हमेशा सुस्ती और थकान रहना
- जोड़ों में दर्द
- दांतों की समस्या
- बालों का झड़ना
- स्ट्रेस और घबराहट होना
- हमेशा सुस्ती और थकान रहना - जोड़ों में दर्द - दांतों की समस्या - बालों का झड़ना - स्ट्रेस और घबराहट होना
महिलाओं के लिए विटामिन डी क्यों जरूरी है?
महिलाओं के लिए विटामिन डी क्यों जरूरी है?
महिलाओं के विटामिन डी बहुत जरूरी है नहीं तो हार्ट फेल, स्ट्रोक, मधुमेह और हाई बीपी की समस्या हो सकती है।
महिलाओं के विटामिन डी बहुत जरूरी है नहीं तो हार्ट फेल, स्ट्रोक, मधुमेह और हाई बीपी की समस्या हो सकती है।
विटामिन डी से भरपूर चीजें
विटामिन डी से भरपूर चीजें
दूध
दूध में भरपूर विटामिन डी पाया जाता है और कैल्शियम भी उच्च मात्रा में होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है।
दूध में भरपूर विटामिन डी पाया जाता है और कैल्शियम भी उच्च मात्रा में होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है।
पनीर
पनीर
पनीर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और दांतों के लिए भी फायदेमंद है, क्यूंकि इसमें कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर है।
पनीर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और दांतों के लिए भी फायदेमंद है, क्यूंकि इसमें कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर है।
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण जानने के लिए नीचे लिंक पर क्लिक करें
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