इसी लिए आज हम आपको सब्जा के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे फालूदा के बीज के नाम से भी जाना जाता है। इनमें पोषक तत्व चिया बीज के मुक़ाबले ज्यादा होते हैं।

गजब के फायदे सब्जा के सेवन से

इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ही इसे बेस्ट फ़ूड बनाता है बीपी को नियंत्रित करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए।

ओमेगा 3 फैटी एसिड्स और फाइबर की प्रचुर मात्रा फैट बर्नर की तरह काम करती है। इसके साथ ही इसके सेवन से चयाचपय भी बढ़ता है जिससे आप दिनभर एक्टिव रहते हो

इसमें फाइबर की उच्च मात्रा में आपके पेट और आँतों के लिए बहुत उपयोगी है। इससे आंतों में मौजूद हेअल्थी बैक्टीरिया बढ़ते हैं और जो खराब बैक्टीरिया होते हैं उनका शमन होता है।

इनका सेवन कैसे करें?

15 मिनट तक पानी में भिगोने के बाद इन्हें छान लें । इसके बाद इनका प्रयोग आप स्मूथीज और सूप आदि में मिलाकर कर सकते हैं।

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