दिल्ली समेत अब पूरे देश में प्रदूषण बढ़ता जा रहा है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो रहा है। इससे बचने के लिए आपको कुछ घरेलू उपाय करने चाहिए।
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प्रदूषण से बचने के लिए आप सरसों के तेल प्रयोग करें। छोटी ऊँगली पर तेल लगाएं और दोनों छिद्रों की मालिश करें। साँस लेने में आसानी होगी।
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अदरक का रस दिन में 4-5 बार पीएं, एक चम्मच ही पीना है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो प्रदूषण के दुष्प्रकभाव से बचाते हैं।
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तुलसी, गिलोय और अदरक का काढ़ा पीने से भी आपकी इम्युनिटी बढ़ेगी और दूषित कणों का प्रभाव कम पड़ेगा।
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घर से बाहर जाते वक्त हमेशा मास्क का प्रयोग करें क्यूंकि इससे प्रदूषण भरी हवाओं को कम से कम आपके शरीर में प्रवेश मिलेगा।
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सुबह उठकर नित्य दो गिलास पानी अवश्य पीएं क्यूंकि इससे पेट अच्छे से साफ़ होगा और टॉक्सिन्स बाहर निकलेंगे।
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गुड़ का सेवन करने से भी दूषित कण शरीर से बाहर निकलते हैं। भोजन के बाद गुड़ अवश्य खाएं।
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