यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकेंगे ये आसान घरेलू उपाय Uric Acid Pain Relief Home Remedies in Hindi
क्या आपको भी होने जोड़ों में दर्द होने लगा है?, गठिया जैसी गंभीर समस्या से झूझना पड़ रहा है या किडनी सही ढंग से काम नहीं कर रही तो हो सकता आपका यूरिक एसिड बढ़ गया हो। आज के समय में इस समस्या ने बहुत लोगों को कष्ट पहुंच रहा है।
इसलिए आज हम आपके लिए ऐसे घरेलू नुस्खे (Uric Acid Pain Relief Home Remedies in Hindi) लाये हैं जो आपके बड़े हुए यूरिक एसिड को कम करेंगे। लेकिन पहले जानेंगे यूरिक एसिड है क्या, इसके लक्षण और कारण।
यूरिक एसिड क्या होता है?
शरीर का मेटाबोलिज्म पूरा होने बाद सबसे बाद में यूरिक एसिड बनता। ये एक तरह का वेस्ट प्रोडक्ट है, जो गुर्दों द्वारा बाहर निकाला जाता है। यदि किसी कारण किडनी की कार्क्षमता प्रणाली अच्छी नहीं है तो ये शरीर में बढ़ने लगता है या vice-versa .
यूरिक एसिड के लक्षण
निम्नलिखित लक्षणों से पता लगाया जा सकता है कि यूरिक एसिड शरीर में बढ़ने लगा है –
| स. | लक्षण |
| 1 | पैर के अंगूठे में सूजन और दर्द |
| 2 | किडनी में जमा होने पर किडनी स्टोन की समस्या होना |
| 3 | जोड़ों में दर्द |
| 4 | उँगलियों के जोड़ों में लम्प पड़ना |
| 5 | पैरों और हाथों की उँगलियों में चुभन जैसी पीड़ा होना |
| 6 | बेचैनी महसूस होना |
| 7 | यूरिक एसिड बढ़ने से गति प्रभावित होती है |
यूरिक एसिड को कैसे कम करें?
अपने आहार में और जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं। आइये जानते हैं –
- सेब का सिरका 1/2 चम्मच पानी में घोलकर सुबह खाली पेट पीएं
- हरी सब्जियों का सेवन अवश्य करें
- ओट्स का दलिया खाएं
- बादाम और अखरोट का सेवन अवश्य करें
- मौसमी फल भी खाएं
- नारियल पानी पीने से काफी लाभ मिलता है
- गाजर और चकुंदर का रस पीएं
- आंवला भी यूरिक एसिड को संतुलित रखता है
- नियमित व्यायाम अवश्य करें
- समय से सोएं और समय से जागें
- रात के समय दाल का सेवन न करें
यूरिक एसिड के घरेलू उपचार (Uric Acid Pain Relief Home Remedies in Hindi)
कुछ साधारण से घरेलू उपाय करने से भी यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। आइये जानते हैं –
यूरिक एसिड में अजवाइन के फायदे
50-50 ग्राम अजवाइन और काली मिर्च को अच्छे ब्लेंडर में पीस लें और इसे मिक्स करके किसी कांच की शीशी में रख दें। लौकी का रस एक गिलास में 1/2 चम्मच काली मिर्च और अजवाइन के चूर्ण को मिलाएं और पी जायें। एक घंटे तक कुछ न खाएं-पीएं। बड़ा हुआ यूरिक एसिड घटने लगेगा, रिपोर्ट्स 15 दिनों में बदल जायेगी।
ध्यान दें – लौकी का रस निकालने से पहले चेक कर लें कि लौकी कड़वी न हो। नहीं तो फायदे की जगह नुकसान हो जाएगा।
यूरिक एसिड में गिलोय के फायदे
1/4 चम्मच गिलोय सत्व को एक गिलास पानी के साथ शाम के समय सेवन करें और उपर्युक्त नुस्खा सुबह के समय करना ही है। इन दोनों उपायों के प्रयोग से यूरिक एसिड की शिकायत ठीक होने लगेगी।
मुलेठी का काढ़ा
एक चम्मच मुलेठी को 1 कप पानी में उबालकर काढ़ा बना लें और इस काढ़े का सेवन सुबह-शाम करने से शरीर में जमा यूरिक एसिड बाहर निकलने लगता है।
मौसमी का रस
मौसमी के रस में 1/2 चम्मच पुदीने की पत्तियों का पेस्ट, 1/2 चम्मच नीम्बू का रस और स्वादानुसार नमक मिला लें और दिन में इसे एक बार अवश्य पीएं। यह नुस्खा यूरिक एसिड के स्तर को तेजी से घटाने के लिए बहुत लाभकारी है।
सोंठ और काला तिल से यूरिक एसिड को कण्ट्रोल करना
सोंठ – 48 ग्राम, भूसी निकाला हुआ काला तिल – 96 ग्राम और गुड़ – 48 ग्राम। इन सबको कूट-पीसकर लड्डू बना लें। रोगी को उसकी प्रकृति के अनुसार ही मात्रा का सेवन कराएं। वैसे 20 ग्राम सुबह-शाम गर्म दूध के साथ सेवन करने से यूरिक एसिड से होने वाला दर्द घटने लगता है।
तिल के तेल की मालिश
पूरे शरीर पर तिल के तेल की मालिश करें, ये वातरोग नाशक है और साथ ही यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर में होने वाले दर्द और कमजोरी को दूर करने में भी उपयोगी है।
यूरिक एसिड का यौगिक उपाय
नियमित योग, प्राणायाम और व्यायाम करने से यूरिक एसिड के दर्द को पूरी तरह कम किया जा सकता है।
- सूक्ष्म क्रियाओं का अभ्यास करें
- ताड़ासन का अभ्यास बहुत लाभकारी है
- त्रिकोणासन करने से यूरिक एसिड का दर्द कम होता है
- अर्धचक्रासन भी अत्यंत लाभकारी है
- उष्ट्रासन का अभ्यास करने से यूरिक एसिड के दर्द में राहत मिलती है।
निष्कर्ष
उपर्युक्त घरेलू उपाय (Uric Acid Pain Relief Home Remedies in Hindi) और दिनचर्या में बदलाव लाने से आपको निश्चित रूप से यूरिक एसिड के दर्द में फर्क दिखेगा। बस नियमित रूप से आप यौगिक क्रियाओं को भी साथ करते रहिये।
अधिकतर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न – यूरिक एसिड में दूध पीना चाहिए कि नहीं?
उत्तर – यूरिक एसिड में कम वसा वाला दूध पीएं। इसके अलावा छाछ पीना यूरिक एसिड में अत्यंत लाभकारी है।
प्रश्न – यूरिक एसिड में नींबू खाना चाहिए कि नहीं?
उत्तर – आयुर्वेद के अनुसार अधिक मात्रा में खट्टी चीजों का सेवन करने से यूरिक एसिड बढ़ता है। इसलिए बहुत कम मात्रा में सेवन करें।