पीरियड के समय दर्द क्यों होता है? इसके लक्षण और 7 उपचार Periods Pain Relief Home Remedies in Hindi
कुछ स्त्रियों को ये लगता है कि मासिक धर्म में पेट, कमर और पैरों में दर्द होना आम बात है। लेकिन ऐसा नहीं है, पीरियडस के दौरान महिला के गर्भाशय की परत योनि मार्ग से खून छोड़ती है और ये सामान्य बात है। क्यूंकि महिला जब तक माँ नहीं बनती तब तक उसके गर्भाशय को इस खून और नर्म उत्तकों की आवश्यकता नहीं होती। पीरियड्स के दौरान जिन महिलाओं को पेट या कमर में अधिक दर्द होता है, उनके लिए कुछ सरल घरेलू उपाय बातएं, इन्हें आजमाकर देखें। लेकिन पहले जानेंगे पीरियड्स के समय दर्द क्यों होता है और इसके लक्षण।
गर्भावस्था के बाद स्ट्रेच मार्क्स हटाने के आसान उपाय जानने के लिए लिंक पर क्लिक करें
पीरियड्स के समय दर्द क्यों होता है?
फोस्फोलिपिड्स एक चिकना पदार्थ होता है जो भी हम भोजन करते हैं उसके कारण बनता है, आगे ये arachidonic acid में बदल जाता है और इस वजह से cox-2 (cyclooxigenase enzyme) का निर्माण होता है और ये आपके शरीर में प्रोस्टाग्लैंडिंस होर्मोनेस को बढ़ा देता है, जिस कारण दर्द और सूजन होता है। महिलाओं में पीरियड्स के दौरान जो क्रैम्प्स आते हैं, यही हॉर्मोन उसका प्रमुख कारण है।
पीरियड्स के समय के लक्षण
पीरियड्स के दौरान अधिक थकान और कमजोरी महसूस होती है एवं इसके अन्य भी कई लक्षण हैं। आइये जानते हैं –
मासिक धर्म के समय दर्द के घरेलू उपचार (Periods Pain Relief Home Remedies in Hindi)
पीरियड्स में पेट दर्द, कमर दर्द, पैरों में सूजन आदि समस्याएं होती हैं। लेकिन इनको आप कुछ सरल घरेलू उपाय और दिनचर्या में बदलाव से ठीक कर सकती हैं।
गर्म पानी से सिकाई
पानी की थैली बाजार से खरीद लें और उसमें पानी गर्म करके डालें। इसके बाद उसे पेट के निचले हिस्से, कमर पैर रखें और सिकाई करें। इससे दर्द में काफी आराम मिलता है।
अदरक
अदरक में अपान वायु को नियंत्रित करने वाले सभी गुण मौजूद होते हैं और यही अपान वायु के कुपित होने की वजह से भी पेट के निचले हिस्से और कमर में दर्द होता है। आप अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं, इससे काफी लाभ मिलेगा।
मेथी
मेथी डायबिटीज में जितनी फायदेमंद है उतनी ही वजन को कम करने में भी और साथ ही मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को दूर करने में भी लाभकारी है क्यूंकि इसमें एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं। आप 1-2 चम्मच मेथी दानों को 1 कप पानी में भिगोकर रख दें और कुछ देर बाद उसे छानकर पी लें।
तिल के तेल की मालिश
प्रश्न – पीरियड्स में दवा खाना चाहिए या नहीं?
उत्तर – पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को दूर करने के लिए कुछ महिलाएं पेनकिलर का सहारा लेती हैं जोकि उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आप घरेलू उपायों का ही प्रयोग कीजिये।
प्रश्न – पीरियड्स में नहाना चाहिए या नहीं?
उत्तर – पहले दिन तो न ही नहाएं और यदि बहुत जरूरी हैं स्नान करना तो गर्म पानी से ही स्नान करें।
प्रश्न – पीरियड्स में दही खाना चाहिए या नहीं?
उत्तर – जी बिलकुल, आप मासिक धर्म के दौरान दही/छाछ का सेवन कर सकते हैं। ये शरीर को हाइड्रेट रखता है और वात को संतुलित रखता है।
प्रश्न – पीरियड्स के समय शारीरिक सम्बन्ध बनाने चाहिए या नहीं?
उत्तर – न ही बनाये तो बेहतर।
इन्हें भी पढ़ें –
मासिक धर्म के दौरान अधिक रक्तस्त्राव से छुटकारा पाने के लिए जबरदस्त घरेलू नुस्खे
ये 9 आसान घरेलू उपाय गर्भाशय की गाँठ को दूर करने के लिए अत्यंत लाभकारी हैं