India's Weightlifter Mirabai Chanu's Diet Plan in Hindi

मीराबाई चानू : ओलिंपिक सिल्वर मैडल विजेता, उनका पूरा डाइट प्लान (schedule) | India’s Weightlifter Mirabai Chanu’s Diet Plan in Hindi

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मीराबाई चानू : ओलिंपिक सिल्वर मैडल विजेता, उनका पूरा डाइट प्लान (schedule) India’s Weightlifter Mirabai Chanu’s Diet Plan in Hindi

मणिपुर की रहने वाली मीराबाई चानू ने टोक्यो ओलिंपिक में रजत पदक जीतकर भारत के लोगों को ख़ुशी मनाने का मौका दिया है। ऐसा ही कर्णम मल्लेश्वरी जी ने 2000 के सिडनी ओलिंपिक में पहला कांस्य पदक जीतकर भारत को गौरवान्वित किया था।

चानू ने 2014 में ग्लासगो में हुए राष्ट्रमंडल खेलों में महिलाओं के 48 kg भार वर्ग में रजत पदक जीता था। उनकी सबसे बड़ी उपलब्धि 2017 में आई, जब उन्होंने California के Anaheim में आयोजित world weightlifting championship में स्वर्ण पदक जीता।

साइखोम मीराबाई चानू का जीवन परिचय

चानू का जन्म 8 अगस्त 1994 को नोंगपोक ककचिंग, इम्फाल, मणिपुर में एक हिन्दू मैतेई परिवार में हुआ था। परिवार को उनकी ताकत तभी पता चल गयी थी जब वह जलाऊ लकड़ी का एक बड़ा बंडल घर ले जाती थी और उस समय वो केवल 12 वर्ष की थी। उनका एक भाई भी है और उसे वही बंडल उठाना मुश्किल लगता था।

निजी जानकारी

साइखोम मीराबाई चानू का जीवन परिचय

मीराबाई चानू डाइट प्लान (India’s Weightlifter Mirabai Chanu’s Diet Plan in Hindi)

A P Dathan जो इंडियन एयर फाॅर्स के पूर्व अधिकारी हैं, वे चानू की कोचिंग टीम का पिछले 5 वर्षों से हिस्सा हैं और वे ही इनकी डाइट का ध्यान भी रख रहे हैं। चानू के खाने के साथ-साथ सुबह से रात तक ट्रेनिंग का शेडूल भी तय किया जाता है। आइये जानते हैं उनका पूरा schedule –

दिन समय कार्य
सुबह 6.30 जिम में एक्सरसाइज (90 min)
नाश्ता अंडा, 2 स्लाइसेस ब्रेड, पांच तरह का फ्रूट (अवोकेडो के साथ)
सोमवारसुबह 10 से 1 ट्रेनिंग सेशन
लंचमछली एंड salmon, tuna एंड पोर्क बेल्ली
शाम को 4.30 से 7.30 ट्रेनिंग सेशन
सुबह 6.30 जिम में एक्सरसाइज (90 min)
नाश्ता अंडा, 2 स्लाइसेस ब्रेड, पांच तरह का फ्रूट (अवोकेडो के साथ)
मंगलवार सुबह 10 से 1 ट्रेनिंग सेशन
लंच मछली एंड salmon, tuna एंड पोर्क बेल्ली
बुधवार बिल्कुल सोमवार की तरह
वीरवार बिल्कुल मंगलवार की तरह
शुक्रवार बिल्कुल सोमवार की तरह

मीराबाई चानू परिवार (Family)

मीराबाई चानू की अभी शादी नहीं हुई है। उनके पिता का नाम साइखोम कृति मैतेई है जो की पब्लिक वर्क्स डिपार्टमेंट में employee हैं। उनकी माता का नाम Saikhom Ongbi Tombi Leima है जो कि एक दुकानदार हैं। उनके भाई का नाम साइखोम सानातोम्बा मैतेई और बहन का नाम साइखोम रंगीता है। ये कुल 6 भाई-बहन हैं।

अवार्ड्स, होनोर्स, अचीवमेंट्स (Awards, Honours & Achievements)

  • N. Biren Singh (मणिपुर के मुख्यमंत्री ) ने उन्हें 20 लाख रूपए की नकद राशि देकर सम्मानित किया।
  • उन्हें पद्मश्री पुरस्कार मिला 2018 में
  • राजीव गाँधी खेल रत्न अवार्ड भारोत्तोलन के लिए (2018)

कुछ सामान्य प्रश्न

प्रश्न – मीराबाई चानू का पसंदीदा खाना क्या है?

उत्तर – उनका पसंदीदा फ़ूड kangsoi है।

प्रश्न – साइखोम मीराबाई चानू अपना आदर्श (ideal) किसे मानती हैं?

उत्तर – उन्होंने अपने एक इंटरव्यू में कहा था कि उनकी आदर्श कुंजरानी देवी हैं।

प्रश्न – चानू ने वेटलिफ्टिंग की शुरुआत कहाँ से की?

उत्तर – उन्होंने 2008 में खुमान लंपक स्पोर्ट्स काम्प्लेक्स जो इम्फाल में है वहां से उन्होंने भारोत्तोलन की शुरुआत की। उनके बचपन के दिनों में उनके गाँव में कोई भी वेटलिफ्टिंग सेण्टर नहीं था।

प्रश्न – साइखोम चानू ने अपना सबसे पहला गोल्ड मैडल कब जीता?

उत्तर – उन्होंने अपना सबसे पहला गोल्ड मैडल 11 वर्ष की आयु में जीता जो कि एक लोकल भारोत्तोलन प्रतियोगिता थी।

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