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आँखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के जबरदस्त प्राकृतिक और घरेलू उपाय | 8 Home Remedies for Improving Eyesight in Hindi

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आँखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के जबरदस्त प्राकृतिक और घरेलू उपाय Home Remedies for Improving Eyesight in Hindi

क्या आप भी चश्मा और कांटेक्ट लेंस लगाकर परेशान हो गये हो? क्या चश्मा लगाने से आपको आ[के कॉन्फिडेंस में कमी महसूस होती है? यदि हाँ तो इस लेख में आपको आँखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के ऐसे चमत्कारी घरेलू और प्राकृतिक उपाय (Home Remedies for Improving Eyesight in Hindi) बताएंगे जिनके नियमित प्रयोग से आपकी आँखों की रोशनी बढ़ जायेगी और चश्मा भी उतर जाएगा। लेकिन पहले जानेंगे की कारणों से आँखों की रोशनी कम होती है।

जानें आँखों में खून उतर आना (bloody eyes) का घरेलू उपचार

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आँखों की रोशनी कम होने के कारण

गलत खाना-पान और जीवनशैली एक प्रमुख कारण है आँखों की रोशनी कम होने का। पहले के समय में 45 की उम्र के बाद ही लोगों को चश्मा लगता था लेकिन आजकल तो छोटे-छोटे बच्चों को ही चश्मा लग जाता है। क्यूंकि सारा दिन मोबाइल या टीवी देखना और बाहर न खेलना-कूदना इसकी बड़ी वजह है। इसके अन्य भी कई कारण हैं आइये जानते हैं –

आँखों की रोशनी कम होने के कारण

किन लक्षणों से पता चलता है कि आँखों की रोशनी कम हो रही है

जैसे ही आँखों ही रोशनी कम होने लगती है तो हमें धुंदला दिखाई देने लगता है ये सबसे बड़ा लक्षण है। इसके अलावा और भी कई लक्षण है –

स. लक्षण
1सिरदर्द की शिकायत होना
2रात के समय देखने में परेशानी होना
3अक्षर पढ़ते हुए दिक्कत महसूस करना
4आँखों पर हवा लगने से आँखों से पानी निकलना
5आँखों में दर्द और सूजन आना
6बार-बार आँखों को मसलना
7कई बार आँखों में रड़क और जलन महसूस होना
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आँखों की रोशनी बढ़ाने और चशम हटाने के घरेलू उपाय (Home Remedies for Improving Eyesight in Hindi)

कुछ ऐसे जबरदस्त घरेलू और प्राकृतिक उपाय (Home Remedies for Improving Eyesight in Hindi) जो आपकी आँखों के धुंदलेपन को दूर करने और चश्मा हटाने में अत्यंत लाभकारी हैं –

ग़ुरबंदी बादाम और काली मिर्च करेगी आँखों का धुंदलापन दूर

ग़ुरबंदी बादाम में विटामिन ए और इ कैलिफ़ोर्निया बादाम से ज्यादा होता है और इसमें तेल की मात्रा भी अधिक होती है। काली मिर्च हमारे शरीर में वात को नियंत्रित करती है। इन दोनों का प्रयोग आँखों की रोशनी बढ़ाने में इस तरह करें –

प्रयोग का तरीका – 5 ग़ुरबंदी बादाम, 3 काली मिर्च को अच्छे से कूट लें और गाय के दूध में मिलाकर उबाला दिलवा लें। इसमें मिठास लाने के लिए चीनी के स्थान पर धागे वाली मिश्री का उपयोग करें। इसे रात को सोते समय या सुबह खाली पेट पीएं। बस ध्यान इतना रखना है कि इसके सेवन के 1 घंटे तक कुछ नहीं खाना है।

आंवले का प्रयोग करेगा आँखों की ज्योति को तेज

आंवले का सेवन हमें किसी न किसी रूप में करना ही चाहिए क्यूंकि ये आँखों की रोशनी को तेज करने के साथ-साथ बालों की ग्रोथ भी अत्यंत लाभकारी है। साथ ही यह वात, पित्त और कफ को संतुलित रखता है और पेप्टिक अल्सर, हाई बीपी और गठिया जैसी समस्याओं को दूर करने में भी बहुत उपयोगी है।

प्रयोग कैसे करें – सूखे आंवले का चूर्ण (6 gm) गाय के दूध के साथ रात को सोते समय सेवन करें। सुबह आंवले का मुरब्बा अवश्य खाएं या आंवले का जूस पीएं। इन उपायों से आँखों की ज्योति बढ़ेगी और चश्मा भी उतर जाएगा।

सौंफ और खीरे का गुदा आँखों पर रखें

सौंफ खाना और खीरे के साथ इसका गुदा लगाना दोनों की आँखों की रोशनी बढ़ाने में (Home Remedies for Improving Eyesight in Hindi) मददगार होता है। 2 चम्मच सौंफ को 2-3 घंटे के लिए पानी में भिगो दें। फिर इस सौंफ को खीरे के 2 टुकड़ों के साथ ब्लेंडर में पीस लें। अब इस गुदे को 20 मिनट के लिए आँखों पर लगाएं। इससे आँखों की मांसपेशियां मजबूत होंगी।

गुलाब अर्क और रसौंत से होगी आँखों की रोशनी तेज

गुलाब अर्क और गुलाब जल में फर्क है। गुलाब के अर्क में किसी भी प्रकार का सेंट नहीं होता। ऐसे ही रसौंत आँखों के लिए बहुत ही उपयोगी है। इन दोनों का प्रयोग आँखों की ज्योति बढ़ाने के लिए इस प्रकार करें।

प्रयोग का तरीका – 3 चम्मच गुलाब अर्क में 2 चुटकी रसौंत डालकर रातभर भीगा रहने दें। सुबह कपड़े से अच्छी तरह छानकर एक-एक बूँद अपनी दोनों आँखों में डाल लें। इससे आँखों की रोशनी बहुत तेजी से बढ़ती हैं और चश्मा भी उतर जाता है।

त्रिफला चूर्ण और गाय का घी भी फायदेमंद है चश्मा उतारने में

1 चम्मच देसी गाय का घी लेकर उसमें आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाएं और निगल जाएँ। इसके ऊपर एक गिलास गाय का दूध पी लें। त्रिफ़ला हमारे पाचन तंत्र के लिए भी बहुत उपयोगी है साथ ही इसके सेवन से कब्ज़ नहीं होती। आँखों की ज्योति बढ़ाने के लिए ये प्रयोग अति उत्तम है।

अनुलोम-विलोम प्राणायम से तेज होगी आँखों की रोशनी

अक्सर ऑक्सीजन की कमी से भी आँखों की रोशनी कम हो जाती है। इसके लिए आपको अनुलोम-विलोम प्राणायाम नित्य करना चाहिए। इससे शरीर में ऑक्सीजन की पूर्ती होती और आँखों की मांसपेशियां मजबूत होने के साथ-साथ रोशनी भी बढ़ती है।

शीर्षासन करने से हटेगा आँखों पर लगा चश्मा

आसनों का राजा कहा जाने वाला शीर्षासन आँखों की बढ़ाने और बालों के लिए बहुत ही उपयोगी है। लेकिन इसे बड़ी उम्र के लोग न करें। इसे करने से सिर की तरफ ब्लड सप्लाई होता है जिससे आँखों की मसल्स मजबूत होती हैं और ज्योति बढ़ती है।

एक्यूप्रेशर पॉइंट भी है नेत्र ज्योति बढ़ाने में लाभकारी

दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा ऊँगली के पर्वतों के बीच में जो जगह है उसे आपको सुबह उठते ही 5-5 मिनट के लिए दबाना है। आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ये बहुत ही उपयोगी और आजमाया हुआ प्रयोग है।

एक्यूप्रेशर पॉइंट भी है नेत्र ज्योति बढ़ाने में लाभकारी

आँखों की रोशनी तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए

यदि हम अपने आहार में पौष्टिक खाद्यपदार्थ शामिल करेंगे और जंक फ़ूड आदि का त्याग करेंगे तो हम काफी हद तक अपनी आँखों की रोशनी को तेज कर सकते हैं –

  • हरी पत्तेदार सब्जियां अवश्य खाएं
  • गाजर, सेब का सेवन जरूर करें
  • बादाम और अखरोट रात को भिगोकर रखें और सुबह उनका सेवन करें
  • गाय का शुद्ध देसी घी और मक्खन आँखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत उपयोगी है
  • ओमेगा-3 और जिंक रिच फूड्स आहार में जरूर शामिल करें
  • विटामिन सी युक्त खाद्यपदार्थ जैसे आंवला, संतरा, ब्रोकोली आदि जरूर खाएं
  • काजू का सेवन आँखों के साथ-साथं बालों के लिए भी बहुत उपयोगी है
  • दही में सिर्फ काली मिर्च डालकर खाएं। ये भी आँखों की रोशनी को बढ़ाने में उपयोगी है
  • शकरकंदी और कच्ची पत्ता गोभी खाना भी बहुत फायदेमंद है

अन्य सरल उपाय जो दिनचर्या में अपनाने पर आँखों की रोशनी को बढ़ाएंगे

  • सुबह उठते ही आँखों को ताजे पानी से धोएं
  • उसके बाद शुद्ध गुलाब जल से आँखों धोएं
  • नहाने से पहले दोनों पैरों के अंगूठों पर 5 मिनट सरसों के तेल की मालिश करें
  • उसके बाद आँखों की एक्सरसाइज करें
  • कंप्यूटर, मोबाइल आदि पर काम करने के बाद पाल्मिंग (palming) अवश्य करें
  • जब भी पढ़ रहें हों तो बीच बीच में 10 सेकण्ड्स के लिए आँखों को बंद जरूर करें
  • संतुलित आहार लें और बाहर का खाना जैसे जंक फ़ूड आदि छोड़ दें
  • हफ्ते में तीन दिन रात को सिर पर तेल की मालिश जरूर करें
  • शराब, सिगरेट और तम्बाकू का सेवन बिल्कुल न करें
  • योगासन और प्रणायाम का अभ्यास अवश्य करें
  • सूर्य को जल अर्पण करें इससे आँखों की रोशनी बढ़ती है
  • प्रदूषण से बचने के लिए आँखों पर गॉगल्स जरूर लगायें।
  • रात को 9 बजे के बाद कोशिश करें कि टीवी, मोबाइल या कंप्यूटर न चलाएं

अधिकतर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रश्न – आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कौनसा विटामिन लेना चाहिए?

उत्तर – विटामिन ए, इ और सी और इसके साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स एवं ओमेगा-3 युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन आँखों की ज्योति बढ़ाने के लिए बहुत ही उपयोगी है।

प्रश्न – आँखों से धुंधला क्यों दिखाई देता है?

उत्तर – कफ प्रकुपित होकर जब आँखों के रेटिना के सामने आ जाता है या हाई बीपी की समस्या हो एवं मोतियाबिंद जैसे रोग के कारण आँखों से धुंधला दिखाई देता है।

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