Saturday, May 28, 2022
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अक्षय कुमार की दिनचर्या और डाइट प्लान | Fitness Secrets of Akshay Kumar & His Diet Plan in Hindi

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कैसे 55 की उम्र में भी हैं अक्षय कुमार इतने फिट, जानिये उनकी दिनचर्या और डाइट प्लान Fitness Secrets of Akshay Kumar & His Diet Plan in Hindi

बॉलीवुड के फिटेस्ट और हिट्टेस्ट कलाकारों में से एक अक्षय कुमार जिन्हें खिलाडी कुमार के नाम से भी जाना जाता है। ये अपनी फिटनेस को लेकर काफी सुर्ख़ियों में रहते हैं। इस लेख में आप अक्षय कुमार दैनिक दिनचर्या, डाइट प्लान और इनके जीवन परिचय के बारे में जानेंगे और साथ ही इनके बारे आपको कुछ ऐसे रोचक तथ्य बताएंगे तो शायद आपने पहले न पढ़ें हों।

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अक्षय कुमार का जीवन परिचय

अक्षय कुमार एक मध्यम वर्गीय पंजाबी परिवार में जन्मे, इनका वास्तविक नाम राजीव हरी ओम भाटिया है। इनका जन्म 9 सितम्बर 1967 को पंजाब के अमृतसर में हुआ था। अक्षय अभी तक 145 फिल्मों में काम कर चुके हैं।

जीवन परिचय
वास्तविक नाम राजीव हरी ओम भाटिया
निक नेम अक्की, मैक और खिलाडी कुमार
व्यवसाय अभिनेता और निर्माता
जन्म तिथि और स्थान
जन्म तिथि 9 सितम्बर 1967
आयु (2021)54 वर्ष
जन्मस्थान अमृतसर, पंजाब, भारत
राशि कन्या
नागरिकता भारतीय और कैनेडियन
धर्म हिन्दू
स्कूल और कॉलेज
10th क्लास तक डॉन बोस्को हाई स्कूल, मिरिक, दार्जिलिंग
11th क्लास में गुरु नानक खालसा कॉलेज
पारिवारिक जानकारी
पिता का नाम स्वर्गीय हरी ओम भाटिया (Indian Army)
माता का नाम स्वर्गीय अरुणा भाटिया (homemaker)
बहन का नाम अलका भाटिया
पत्नी का नाम ट्विंकल खन्ना
पुत्र का नाम आरव भाटिया (उम्र -19 साल)
पुत्री का नाम नितारा भाटिया (उम्र – 9 साल)
शारीरिक संरचना
कद 5 फुट 11 इंच
वजन 80 kg
बॉडी टाइप एथलेटिक (छाती-42, कमर – 34, डोला – 16)
पसंदीदा चीजें
पसंदीदा भोजन कच्ची सब्जियां, बिना मिर्च मसालों का खाना
क्यूंकि अब अक्षय कुमार वेजीटेरियन हैं, ये उन्होंने स्वयं कहा है
पसंदीदा खेल क्रिकेट, मार्शल आर्ट्स

अक्षय कुमार का डाइट प्लान (Fitness Secrets of Akshay Kumar & His Diet Plan in Hindi)

अक्षय कहते हैं कि वे हमेशा घर पर बना खाना ही खाते हैं और उन्होंने कभी भी डाइटिंग नहीं की है। वे आयुर्वेद को फॉलो करते हुए ये बताते हैं कि शास्त्रों में कहा गया है कि शाम का भोजन 7 बजे से पहले कर लेना चाहिए। साथ ही वे कहते हैं कि माँ के हाथ का बना खाना ही सबसे बेस्ट है। आइये जानते हैं उनका डाइट (akshay kumar diet plan hindi) प्लान –

समय खाद्य पदार्थ
सुबह उठते ही (लगभग 4 बजे)1 गिलास गुनगुना पानी (1 चम्मच शहद डालकर)
नाश्ता (7.30 बजे)2 परांठे देसी घी लगाकर साथ में 1 गिलास दूध
लंच से पहले (11.30 बजे)मौसमी ताजे फल और साथ में कुछ नट्स
लंच (1.30 बजे)ब्राउन राइस, दाल, सब्जी और दही
डिनर (6.30 बजे)sauteed vegetables और वेजिटेबल सूप
डिनर के बाद अंडे के सफेद भाग का ऑमलेट (यदि भूख लगे तो, वैसे नहीं)

अक्षय कहते हैं कि वे न चाय पीते और न कॉफ़ी और किसी भी प्रकार से कैफीन का सेवन नहीं करते। साथ ही शराब और धूम्रपान से कोसों दूर हैं। उनका मानना है कि इन सब चीजों के सेवन से व्यायाम करने का स्टैमिना कम होता है और सहनशीलता भी घटती है।

अक्षय कुमार का फिटनेस रूटीन (daily routine of akshay kumar)

अक्षय कुमार की दिनचर्या इस प्रकार है कि वे रोज सुबह 4 बजे उठ जाते हैं। उन्होंने स्वयं एक इंटरव्यू में कहा है कि ऐसा कोई दिन नहीं गया जब मैंने उगता सूरज न देखा हो। आइये जानते किन-किन स्टेप्स को फॉलो करते हैं अपने फिटनेस रूटीन में –

  • सुबह 4 बजे उठ जाना
  • उठकर गुनगुना पानी शहद मिलाकर पीना
  • फिर व्यायाम करना जैसे बॉडी-वेट एक्सरसाइज, योग
  • उन्हें किक-बॉक्सिंग और बास्केटबॉल खेलना भी पसंद है
  • फिर हैवी नाश्ता करना दूध के साथ
  • ताजे फल और सब्जियां खाना
  • डिनर 7 बजे से पहले हर हाल में कर लेना
  • शराब, सिगरेट और कैफीन का सेवन बिल्कुल न करना
  • लेट नाईट पार्टीज से दूर रहना

अक्षय कुमार द्वारा बताये गए वजन घटाने के 7 टिप्स

आइये जानते हैं वो 7 बेहतरीन टिप्स जो वेट लॉस में हमारी मदद करेंगे –

  1. सूर्यास्त के बाद कुछ न खाएं
  2. एक घंटा व्यायाम अवश्य करें नहीं तो 30 मिनट तो जरूर करें
  3. अक्षय कहते हैं कि जंक फ़ूड बिल्कुल भी न खाएं, हमेशा घर का खाना ही खाएं
  4. हमेशा सुबह जल्दी उठें और रात को जल्दी सो जाएँ
  5. चीनी और नमक कम कर दें, ये दो सफेद जहर हैं
  6. सूर्य की रोशनी में जरूर बैठें
  7. जितनी भूख हो उससे थोड़ा कम ही खाएं, पेट को एकदम भरें नहीं

अक्षय कुमार से जुड़े कुछ रोचक तथ्य

अक्षय कुमार का जीवन वैसे तो खुली किताब की तरह ही रहा है लेकिन कुछ ऐसे रोचक जानकारी हैं जिन्हें शायद आपने न सुना हो।

  • अक्षय ने एकबार ऐड की शूटिंग के लिए बैंगलोर जाना था लेकिन वो फ्लाइट मिस कर गए और उस ऐड फिल्म के डायरेक्टर उन पर काफी गुस्सा हुए।
  • लेकिन उसी शाम उन्हें डायरेक्टर प्रमोद चक्रवर्ती की फिल्म दीदार में हीरो का रोल मिल गया तो बैंगलोर की फ्लाइट छूटना उनके लिए लकी साबित हुआ।
  • मशहूर होने से पहले उन्होंने महेश भट्ट की फिल्म में मार्शल आर्ट ट्रेनर की भूमिका निभाई थी और मूवी में उनके करैक्टर का नाम भी अक्षय था और यहीं से उन्होंने अपना नाम राजीव से बदलकर अक्षय रख लिया।
  • 1994 में अक्षय की एक दो नहीं बल्कि 11 फ़िल्में रिलीज़ हुई थी।
  • 2004 में आई अक्षय की ऐतराज़ फिल्म के बाद उनका नाम प्रियंका चोपड़ा के साथ जोड़ा जाने लगा, जिस कारण पत्नी ट्विंकल खन्ना ने उन्हें प्रियंका के साथ काम करने के लिए मना कर दिया
  • खिलाडियों का खिलाडी फिल्म में जो किरदार रेखा ने निभाया था, उसे पहले अक्षय की सास डिंपल कपाडिया ने निभाना था।
  • अक्षय की 8 फिल्मों में खिलाडी शब्द आया है और ये फ़िल्में लगभग हिट हुई हैं। इसी कारण उन्हें खिलाडी कुमार के नाम से भी जाना जाता है।

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